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专家点出这个补钙误区戳中很多人

骨质疏松就是因为“人老了”吗?

来源:央视新闻客户端 发布时间:2023-07-26 13:58 作者:曹 宇

国家卫生健康委、国家体育总局、国家中医药局三部门7月24日起,联合开展为期一周的全国老年健康宣传周活动。

一起来关注老年人的骨健康。很多人认为骨质疏松是一种老化的自然现象,实际上骨质疏松是一种可诊断、可治疗的疾病。患者经过有效的药物治疗后,是可以达到很好的治疗效果,并降低骨折发生率。那么如何判断是否已经发生骨质疏松症呢?

骨质疏松是可防可治的疾病

中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会 李梅:骨质疏松的诊断主要是两方面,如果我们已经在轻微外力下,发生骨折了,这时候不需要进一步检查,就要考虑我们可能已经患上了骨质疏松。如果没有发生过骨折,这时候建议要做骨密度检测,可以诊断到底是骨量正常还是骨量减少了,还是已经骨质疏松了。

正常情况下

人体每天需要钙元素1000毫克

骨头中含有丰富的钙质,使得骨骼有硬度,所以应对骨质疏松症的基础治疗药物是要补钙。但仅仅补充钙剂是不足以增加骨密度、降低骨折率的,所以钙剂是治疗基石,在这个基础上,要联合使用其他的更有效的药物才足够。

钙的选择首先要看钙元素的含量,其次看钙片的类型,如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。正常情况下人体每日需要的钙元素为1000毫克,除了饮食摄入外通常还需额外摄入钙元素500到600毫克。

现在临床中较多用碳酸钙,因为它的含钙量较高,如摄入葡萄糖酸钙、乳酸钙等其他形式的钙剂也可以。

此外,也可以从饮食中摄入足够的钙质,含钙丰富的食物有牛奶、豆浆、虾皮、虾酱、深绿色蔬菜等。

中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会 李梅:饮食补钙也会有一些误区,比如很多病友会觉得,喝骨头汤在补钙,其实骨头当中的钙往往是不溶解的,而骨头汤里更多的是脂肪,是嘌呤。女性绝经之后,最好要做骨密度的检测,然后医生会评价患者的骨折风险,给予不同强度的抗骨质疏松治疗药,来切实增加骨密度,降低骨折风险。

责任编辑:杨春晓

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