冬天什么最舒服？当然是睡觉，不过一觉醒来项背部酸痛，脖子不敢扭动，怎么办？要成“僵尸”了！民间流传着各种治疗办法，擀面杖、针灸、刮痧……都有利于落枕的恢复，不过这些方法只能作为一种辅助手段，并不能从根本上缓解和治疗落枕，快速缓解落枕你只要学会一招就行！
办法一：保持颈部的制动
其实缓解落枕最好最快的方法就是保持颈部的制动，而且保持一种后部的小关节的一个松弛状态。
把脖子调正，调正以后往前伸头，伸头以后略后仰，再缩脖。
你落枕了只有几分钟，这个往往在你后伸的时候迅速就缓解了。
办法二：点揉手三里
找到我们的肘横纹，向下三寸，用拇指点揉三到五分钟。
办法三：通过锻炼的方法
第一个动作叫抱肩低头，双手放到肩膀上缓慢低头10秒钟然后抬头。
第二个动作叫抱颈仰头，双手放到颈部然后缓慢地仰头十秒钟。
第三个动作叫左右拉伸，手当道对侧耳朵进行拉伸十秒钟，另一侧同样也是拉伸十秒钟。
三个办法总有一个适合你哦。
不过如果超过6个小时，这个疼痛就不能迅速缓解了，因为局部的肿胀已经起来了，这个时候需要的时间就要长一些，要慢慢恢复，不能着急了。
来源｜晶报APP综合CCTV生活圈
